jak fajnie

No to fajnie że juz wróciłaś , mi w poniedziałke wypada bity miesiąc to i wskoczę na wage Jakie masz plany na przyszyły tydzień (ja się wybieram na siłownie i mam stresa jak to będzie) Pozdrawiam

zaje.. Czekolada superbez Pimpu Wanilia tez giatarka a truskawy nie jadłem bo nie lubie owoców. Rozpuszczalność dobra, kawałki leucyny w proszku fajnie sie święca jak takie krszytałki, lekko na żołądku jest.

[...] 2) efekty widac = fat zlecial,bezon mniejszy o wiele,miesnie zaczynaja byc widoczne,ale..... 3).... dawaj mniejsze foty!!! ciezko cos zobaczyc ,trezba przewijac itd. tak jak pisalem na 1-wszej stronie stan dalej od obiektywu zdjecia dawaj w rozdzielczosci 640x480 (ew.800x600 ale to max!) wtedy bedzie dobrze widac,znaczy sie lepiej...... po [...]

yates rows to jest mysl, bo jak niedlugo jeszcze kg do wiosla wrzucisz to prostowniki najprawdopodobniej beda kapitulowac, a wtedy juz calkiem prosto bedzie wiec jest to mysl, pare kg w dol, za to spiecie dodać te porecze ladnie juz wygladaja, w wypisce widze do trica przypisujesz, de facto jest duzo bardziej z klatki niz wersje 'na klate' wielu [...]

[...] to machniemy jeszcze z 10 serii i będzie fajnie. Proponuję triceps przerzucić na poniedziałek a barki na piątekk w połączeniu z nogami. Przedramiona możesz dorzucić do środy jak chcesz. Klata: jedne z rozpiętek wyrzuć. Jedno z wyciskań rób sztangielkami, lepiej to na skosie, a wyciskanie sztangi na płaskiej daj z progresją ciężaru. Barki: [...]

Hejho Alexxa dłuuugasno mnie nie było u Ciebie, a teraz zaglądam i jaka miła informacja - naginasz na rowerku!!!!! fajnie! i czytam, że stawik nie boli (na razie czytałam tylko ostatnie stronki) Pozdrawiam!!!! i oby jak najszybciej rowerkiem na dworku

umówimy się razem na pace i nakręcę Ci te siady jak będziesz chciała ooo byłoby nice...wczoraj chciałam pożyczyć od brata aparat,ale niestety ma zepsuty fajnie,że w końcu wracasz...było ciężko,ale już czas zabrać się za treningi i za dobrą michę

Na poczatek wystarczy jedna miarka ok 20-30min przed treningiem, a po paru treningach wal 2 miarki jak nic ;p Wtedy fajnie kopie.

[...] składanka 3*15 Zrobione w seriach 9kg Poprzednio - 8kg Podsumowanie Generalnie trening wyglądał fajnie i mocno się styrałem. Wycisk - zrobiłem 8x50, ale miałem zapas na jakieś 2-3 ruchy. Ze względu na kręgosłup nie chciałem przesadzić. Ściąganie drążka - trochę wcześniej to ćwiczenie olewałem, zaczynam się poważnie do niego przykładać. [...]

[...] 15/50kg 13/55kg 4) Uginanie ramion z sztangą łamaną - 2/10 20kg+ciężar gryfa 5)Wyciskanie żołnierskie 2/10 30kg Wrażenia Dzisiejszy trening zaliczam do udanych MC-poszło fajnie mimo ze dołożyłem 10kg Wiosło czułem zapas, WL 2 powtórzenia więcej jak w ostatnich 15Nadal najgorszym dla mnie ćwiczeniem jest wyciskanie żołnierskie brak postępów

oglądałem wczoraj na youtube,fajnie to wyglądało. co do podawania to jak jest na celu ostra redukcja a ten preparat wy***ie trochę z paru miejsc(obojętnie z jakich)to logicznym chyba jest,że czas trwania redukcji skraca się o jakieś 3-4 tygodnie,przez co wydłuża się szczęśliwy okres podjadania;)

[...] bardzo fajnie sie czyta... w necie jest dostepna wersja internetowa (masło maslane hehe) ale poszukaj jesli Ci zalezy - znalezc jest łatwo... potem zacznij czytać a jak bedziesz miał jakies pytania dopiero pytaj. zdr. P.S. aha no i jesli chcesz sie wkrecic w fajne górskie sciganie (górskie czyli po górach !!) to polecam [...]

Jak bym wiedział to bym nie pytał poza tym zamiast fajnie wytłumaczyć mi to sie wqurwiłem

Paco19 jak będzie czas i pomysły żeby to wszystko fajnie nakręcić to się zrobi ale wszystko w swoim czasie

Nikolaj, jak dostaniesz z takiego flying knee od kogoś to z miejsca (ale już nie tego w którym stałeś ) zobaczysz praktyczne zastosowanie A ja też liczyłem na kolana okrężne Mimo to flmik fajny, szczególnie flying knee fajnie wygląda Lepiej chyba niż te Ong Bak'owskie w których cios zadawała ta sama noga z której się wybijał

[...] na pompie wygląda na większe Tak to flak PS. Moze i wygląda na większe, ale większe nie jest -a chodzi własnie o to, żeby było większe bolek1970 Coś mi się wydaje, ze jak wrzuce foty luzem to podziele los tego kolesia Wuchta34 Tylko, że ja chce większe wymiary Rrumcek Dzięki VooDa Dobrze, ze coś widać. Ale mowię- pompa King_Odin [...]

Fajnie ,by mies skrzynke fistaszków zawsze łatwiej obrać Mam tylko włoskie patrzyłam wartośc odżywczą na stronie jedz dobrze i tam podaja ,ze w 100g jest 18g weglowodanów to juz nie wiem jak przeliczac oczywiscie wolałabym wartośc co podała vena

fajnie mi sie terminy zgrały na jutro mam do odbioru prawko i dowód osobisty bez dowodu z pół roku śmigalem do tej pory nie wiem jak go zgubilem

Po normalnych przysiadach nigdy nie miałem zakwasów Ale po wykrocznych już tak... fajnie wtedy na wykładzie jest,jak trzeba 2h wysiedzieć

[...] 3b. snatch jedna reka 4a. brzuszki 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" lezac na boku z nogami zgietymi 1. 10 x 20kg 10 x 25kg 10 x 35kg - ciężary nie za duże, jako że robiłam ten trening pierwszy raz i chciałam najpierw zwrócić uwagę na technikę, robione z zapasem 2a. 10 x 5kg (x 2 sztangielki) 10 x 7kg (x 2 sztangielki) 10 x 8kg [...]